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「何となくうまくいかない」が解消できる!28年間マインドフルネスを実践・指導してきた専門家が教える人生を充実させる秘訣。

目次 ：第1章 自分を知る―心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく;第2章 自分を整える―「今この瞬間」に集中する;第3章 自分を貫く―小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる;第4章 自分を高める―いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける;第5章 自分から尽くす―心から人を思う気持ちが未来を好転させる;おわりに―私の原風景 父と母の愛の強さ

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