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現体重の5%減を目標にすることで内臓脂肪を激減させる90日間のダイエットプログラム。生活習慣病のリスクも改善。毎日朝晩の体重を記録することと、「100kcalカード」を2~3枚実行するだけ。
目次 :1 特定保健指導で抜群の効果!「はらすまダイエット」とは?;2 減量スタート、まずその前に…「太る」理由を徹底分析しましょう;3 目指せ!5%減!90日間減量プログラムスタート;4 いよいよ実践!書き込み式ダイエット記録表&100kcalカード
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