ＣＤを聞いてゆったり深～く眠れる本の通販ならネットオフ！

人気セラピストが教える心も体もリラックスする方法。超カンタン!眠りの質があがるメソッドも満載!!

目次 ：第1章 眠りの質を高める快眠メソッド(このCDを聞くと、なぜ眠れるのでしょうか?;心と体がリラックスする「1/fゆらぎ」を知っていますか?;こんな人に聞いてほしい;収録曲の紹介;CDを聞きながらこのメソッドを行うとさらに効果がアップ! ほか);第2章 自分にあった睡眠を知ろう!(もしかすると、これがあなたの眠れない理由では?;眠くないのに寝床に入っていませんか?;8時間睡眠にこだわっていませんか?;昼寝を30分以上していませんか?;夕食後のコーヒーや寝酒が習慣になっていませんか? ほか)

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