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毎食1膳ごはんを食べてもやせる!血糖値が下がる!血圧・コレステロール値も下がる!一生ものの血糖値コントロール術!93％の人が成功した吉田式3か月プログラム大公開!

目次 ：1 なぜ血糖値を下げないといけないのか(そもそも血糖値って何?;血糖値はなぜ上下する? ほか);2 薬を使わず血糖値を下げるポイント(自分の適正体重を知る;薬を使うことを当たり前にしない ほか);3 血糖値を上げない食品と食べ方(血糖値の上昇を抑えるお勧め食材はキャベツ;玉ねぎ、ブロッコリー、きゅうりなどの野菜も血糖値を下げる ほか);4 血糖値が下がると得すること(肥満が解消する;膵臓の働きが回復する ほか);5 血糖値を上げない体をつくる習慣をつけよう(血糖値は維持することが重要!;生活習慣の乱れは血糖値を上昇させる ほか)

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