医師＆専門家が実践！本当に疲れが取れる効果１０倍！の休息法の通販ならネットオフ！

「休み方」15のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消!

目次 ：第1章 なぜ、疲れはなかなか取れないのか(私たちはなぜ、こんなに疲れているのか;「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは? ほか);第2章 睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる!効果10倍のセルフケア(疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」;朝の目覚めが変わる!正しい枕の使い方＆選び方 ほか);第3章 身体も心も元気になる「食事術」(アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」;“ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち?);第4章 やる気が復活!「心の疲れ」の回復術(「3分の1には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる;心の疲れの回復には、まず「3日間」の休息を ほか)

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