医師が教えるゼロポジ座りの通販ならネットオフ！

座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう!

目次 ：第1章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル(日本人は一日に平均7時間も座っている;楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです ほか);第2章 究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは?(究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ;110度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ ほか);第3章 HOW TOゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法(“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること;脚を開く幅はどれくらいがいい? ほか);第4章 “直角座り”は筋トレになる!(直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる;直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング ほか);第5章 座り時間が長く続いたときのストレッチ(座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを;腰痛 ほか)

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