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疲れづらくなる、ダルさが消える、ぐっすり眠れる、肩が軽くなる、心が穏やかになる、頭の痛みがとれる、イライラしなくなる―名医が約20年にわたる研究の末にたどり着いた、自律神経が一番よろこぶ生き方。

目次 ：第1章 自律神経が乱れたら、なんでいけないの?(自律神経は「変化」がとても苦手です;自律神経の乱れは、病気の入り口です ほか);第2章 そもそも、自律神経って何?(あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。それが自律神経です;自律神経のリズムは時間帯によって変化します ほか);第3章 腸内環境が整えば、自律神経も整います(腸内環境が整うと自律神経も整うのはなぜでしょう?;アタマとおなかの不思議な関係。脳腸相関って何? ほか);第4章 自律神経を整える生活習慣(朝日を浴びて自律神経を元気にしましょう;週に1回だけ「睡眠のための日」を作りましょう ほか)

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