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健康とは「私は元気！」と言えるか、言えないか。―「今日も元気だ」という“元気感”を保つために、（１）食生活、（２）運動、（３）睡眠、（４）心の健康、（５）脳の健康の、五つの領域にわたる生活習慣をアドバイス。「寝たきりや、認知症になりたくない」「いつまでも元気で長生きしたい」という願いは、日々の生活改善で叶えられる。

目次 ：五十の知恵チェックリスト；第１章　食生活を変える知恵；第２章　病気を予防する運動習慣；第３章　さわやかに目覚めるための睡眠習慣；七十二歳の私の一日―生活習慣見直しの一例として；第４章　ストレスをためず心を元気に保つ知恵；第５章　脳を活性化する習慣；付録　知っておきたい病気の基礎知識

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