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運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。

目次 ：第1章 肩こりの仕組み、わかってますか?(なぜ、肩こりが生じるのか;肩こりは日本人の国民病!? ほか);第2章 ちまたにあふれる間違った肩こり対策(肩こり対策には腹筋が必要?;一般的な肩こり体操の効果は? ほか);第3章 肩こりは、治せる(心身をリラックスさせるストレッチング;リンパを流してむくみスッキリストレッチング ほか);第4章 もう、こらない人になる(血行促進!お風呂の中での体操;枕の高さにも注意しよう ほか)

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